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Accompagnement & développement

L’Esprit Co’
Développement des compétences, performance et bien-être.
Pour les entreprises et les particuliers.

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Présentation

Accompagnement | Sophrologie

Que ce soit à travers la formation et le coaching en entreprise ou l’accompagnement individuel (coaching personnel, bilan de compétences, sophrologie), L’Esprit Co’ vous aide à révéler votre plein potentiel avec une approche sur mesure, orientée résultats et transformations durables.

Je me présente, Coline DUPRAS, formatrice expérimentée depuis plus de 10 ans, Coach Professionnelle diplômée et sophrologue certifiée RNCP, propose des services complémentaires adaptés à chaque besoin :

Prestations professionnelles :

• Formations sur mesure en Management, Performance Relationnelle & Développement Commercial (individuelle ou collective), adaptées aux enjeux stratégiques et opérationnels de votre secteur,
• Coaching individuel pour dirigeants, managers, et collaborateurs visant à développer leadership, confiance et efficacité professionnelle
• Accompagnement collectif favorisant la dynamique du groupe, la communication d’équipe et la gestion du changement

Avec une approche pragmatique et des méthodes éprouvées, l’Esprit Co s’engage à fournir des outils concrets et actionnables, favorisant des résultats mesurables et durables

Prestations personnelles :

Parce que le développement personnel et professionnel sont intimement liés, L’Esprit Co propose un accompagnement dédié à ceux qui souhaitent évoluer, se reconvertir ou mieux gérer leur équilibre de vie

• Coaching personnel : amélioration de la confiance en soi, gestion du stress, transition de vie
• Bilan de compétences : définition d’un projet professionnel aligné avec vos aspirations et talents
• Sophrologie : technique de relaxation et de gestion des émotions pour retrouver sérénité et équilibre

Grâce à une approche bienveillante et structurée, l’Esprit Co aide chacun à révéler son plein potentiel, en s’adaptant aux besoins et objectifs spécifiques de chaque individu.

Que vous soyez une entreprise cherchant à renforcer la performance de vos équipes ou un particulier en quête d’évolution et de bien-être, l’Esprit Co vous accompagne avec professionnalisme, humanité et excellence.

En savoir plus

Sophrologie
Un accompagnement au service des femmes mais pas que !

Ma spécialisation se tourne autour du féminin mais j’accompagne tout public au cabinet. Enfants (à partir de 7 ans), adolescents et adultes sur les problématiques liées :
Gestion du stress, Sommeil, Confiance & Affirmation de soi, Gestion des émotions, Atteinte d’objectifs (examens, concours, prise de parole), Gestion de l’anxiété & troubles phobiques, Gestion de la douleur, Perte de vitalité & d’envie

Qu'est ce que la Sophrologie

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de nous rendre autonome dans la gestion de notre bien-être.
Elle rassemble des pratiques inspirées de techniques orientales comme le Yoga, le Boudhisme et le Zen et des techniques occidentales comme l’hypnose et la psychologie.

La sophrologie s’articule autour d’exercices simples: la respiration, la relaxation, le relâchement musculaire, la visualisation positive et la concentration. Par ces exercices, l’objectif en sophrologie est de parvenir à une détente mentale et physique dans le but d’écouter ses ressentis ; ce qui permet ensuite d’avoir accès à une conscience éclairée.
Sa devise est « pour que la conscience soit connue ».

Témoignages
Retour d'expérience

" Je ne connaissais pas réellement ce qu'était là sophrologie, et pour avoir déjà consulté psychologue et énergéticienne je reconnais que cette pratique est incroyablement bluffante. Je n'imaginais pas qu' avec des exercices de respiration, je pourrais ressentir de telles sensations de bien-être dans mon corps. En fait il me parle lorsque je l'écoute, et la sophro me permet d'apprendre son langage et d'apprendre à me connaître moi même. J'adore ces moments de parenthèse où je suis agréablement contrainte à me concentrer uniquement sur moi, pas facile quand on a un profil hyperactif et dans la stimulation mental et physique sans cesse...

Merci pour ces moments de bien être que j'arrive à capter et m'approprier dès que j'en ressens le besoin. " Caroline.

Déroulement
Comment se déroule une séance ?

Un moment d’échange

Ce moment privilégié nous permet d’échanger sur vos objectifs. Vous pouvez vous exprimer librement sur vos ressentis, vos attentes ou tout autre besoin que vous jugez nécessaire de me communiquer. Ce dialogue me permet de personnaliser chaque séance

Le temps de pratique

Nous réalisons ensemble une série d’exercices de relaxations dynamiques alliant mouvements doux et respiration en pleine conscience. Dans un second temps je vous guide lors d’une méditation par ma voix vers une détente musculaire et mentale. C’est le moment pendant lequel vous mobiliser vos propres ressources afin d'atteindre l'objectif fixé.

Le temps des ressentis

Nous tentons de mettre des mots sur les émotions, les sensations physiques et psychiques vécues pendant la séance.

Votre mise en pratique en autonomie

Elle est rendue possible par les exercices et méditations proposés à refaire à la maison. Vous le verrez, la sophrologie apporte des bienfaits immédiats mais la pratique sur votre temps libre permettra d’atteindre plus rapidement vos objectifs.
Prestations

Accueil

Accompagnement Individuel

Coaching
70€/séance
490€ (8 séances)
Sophrologie
70€/séance
490€ (8 séances)
Sophro enfant
50€/séance
350€ (8 séances)

Atelier Collectif Sophrologie

À la séance
10€

Bilan de compétences

Entre 6 et 8 séances
800€
Prendre rendez-vous
Consultation

À domicile
(max 15 min d'Ambérieu en Bugey)

Atelier

Ateliers thématiques au Centre nautique Bugey Côtière basé à Ambérieu en Bugey (planning à retrouver sur mes réseaux)

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Courriel : coline.dupras.pro@gmail.com
Tél : 07 77 99 10 22

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